Een verkoudheid kan je compleet onderuit halen: een verstopte neus, hoesten, keelpijn en dat ellendige niet-lekker gevoel. Daarom grijpen we al snel naar alles wat verlichting kan bieden: stoombaden, vitamineboosts, kruidenthee… noem maar op. Rood licht therapie wordt daarbij ook genoemd als mogelijke extra steun. Maar kan rood licht daadwerkelijk iets betekenen bij verkoudheidsklachten?
Let op! Onderstaande tekst dient niet als medisch advies. Deze tekst is samengesteld op basis van onze eigen kennis, ervaringen van klanten en diverse online bronnen.
Inhoudsopgave
- Kan rood licht therapie helpen bij verkoudheid? Hét antwoord!
- Wat is rood licht therapie en hoe werkt het?
- Wat zijn de mogelijke voordelen bij ziekte?
- Onderzoeken & theorieën: wat weten we wel en niet?
- Is rood licht therapie veilig?
- Hoe kan ik lichttherapie gebruiken? Praktische tips
- Conclusie
Kan rood licht therapie helpen bij verkoudheid? Hét antwoord!
De korte, eerlijke conclusie is: Er is geen hard wetenschappelijk bewijs dat rood licht therapie een verkoudheid kan genezen of verkorten.
Maar… dat betekent niet dat het geen waarde kan hebben. Veel onderzoeken laten indirecte voordelen zien, zoals:
- verbeterde doorbloeding
- vermindering van ontsteking
- ontspanning van de luchtwegen
- ondersteuning van cellulaire energie (ATP)
- verlichting van spanning, druk of verstopte sinussen
Daarnaast ervaren veel gebruikers verlichting van klachten zoals een verstopte neus, lage energie of een gevoel van algehele malaise.
Kortom: niet bewezen als medicijn, wél veelbelovend als ondersteunende therapie tijdens verkoudheid.
Wat is rood licht therapie en hoe werkt het?
Rood licht therapie gebruikt specifieke golflengtes rood licht en infrarood licht die het lichaam op een natuurlijke manier ondersteunen. Rood licht geeft je cellen als het ware een energieboost, terwijl infrarood dieper in spieren en weefsels doordringt en daar een aangename, ontspannende warmte afgeeft.
Die combinatie maakt rood licht therapie interessant bij herstel, ontspanning, huidverbetering en zelfs bij klachten rondom verkoudheid. Het werkt doordat de lichtgolven cellen activeren die verantwoordelijk zijn voor energieproductie en herstelprocessen.
Leestip: Infrarood en rood licht: Werking van lampen en licht
Wat zijn de mogelijke voordelen bij ziek zijn?
Hoewel rood licht therapie geen verkoudheid geneest of kan voorkomen, zijn er wél een aantal mogelijke voordelen die relevant zijn wanneer je ziek bent:
- Verlichting bij verstopte neus en sinusdruk: Warmte en verbeterde doorbloeding kunnen helpen slijm los te maken en druk in de bijholtes te verminderen.
- Minder keelpijn of hoestprikkels: Door ontspanning van de omliggende weefsels en verhoogde circulatie.
- Ondersteuning van herstelprocessen: Door extra ATP-productie functioneren herstelcellen efficiënter.
- Vermindering van ontstekingen: Relevant bij verkoudheid, rhinitis, allergische klachten en geïrriteerde luchtwegen.
- Meer energie tijdens herstel: Veel gebruikers ervaren dat ze zich minder uitgeput voelen.
- Positieve invloed op slaap: Rood licht in de avond kan melatonine verhogen, waardoor je beter slaapt, iets wat cruciaal is voor je immuunsysteem.
Hoewel dit voordelen zijn die veel mensen merken of die uit onderzoek naar voren komen, blijft het belangrijk te benadrukken: dit is ondersteunend, geen vervanging van medische behandeling.
Onderzoeken & theorieën: wat weten we wel en niet?
Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de werking van rood licht therapie. Dat levert interessante inzichten op, maar ook belangrijke nuances. Dit is wat de wetenschap nu aangeeft, en wat nog niet duidelijk is.
Wat weten we níet (nog geen bewijs)
- Rood licht therapie geneest geen verkoudheid.
- Het verkort de duur van een verkoudheid niet bewezen.
- Het doodt geen virussen in het lichaam.
Wat weten we wél (indirecte, maar relevante onderzoeksresultaten)
- Verbeterde luchtwegontsteking & rhinitis: RLT toont in studies vermindering van ontsteking en klachten bij allergische rhinitis. Bron
- Minder oxidatieve stress & ontsteking: Onderzoek laat zien dat rood licht oxidatieve stress verlaagt en ontstekingen kan remmen. Bron
- Ondersteuning van mitochondriën, meer ATP: Meer energie = snellere celherstelprocessen. Bron
- Verbetering van lymfesysteem: Belangrijk voor afvoer van afvalstoffen en immuunrespons. Bron
- Positieve effecten bij luchtwegproblemen in bredere studies: Onderzoek bij COPD, astma en virale luchtweginfecties laat vermindering van ontsteking en symptomen zien, al staat dit nog in de kinderschoenen.
Is rood licht therapie veilig?
Ja, lichttherapie is veilig wanneer je het volgens de richtlijnen gebruikt. Rood licht produceert geen schadelijke uv-straling en voelt niet heet aan. Gebruik bij panelen een beschermbril en let op de aanbevolen afstanden en tijden.
Hoe kan ik lichttherapie gebruiken? Praktische tips
- Duur: Gemiddeld gebruik je de panelen tussen de 10 en 20 minuten per zone. Voor full body lampen kan dit oplopen tot 15 tot 30 minuten.
- Frequentie: Voor de beste resultaten adviseer je 3 tot 5 keer per week. Dagelijks gebruik mag ook wanneer je lichaam dit prettig vindt.
- Afstand: De ideale afstand ligt meestal tussen de 10 en 30 cm van het paneel. Hoe dichterbij, hoe intensiever het effect. Gebruik altijd de aanbevelingen van het specifieke product.
Conclusie
Rood licht therapie is geen wondermiddel tegen verkoudheid, maar kan wél verlichting bieden dankzij effecten zoals verbeterde doorbloeding, minder ontsteking en ondersteuning van cellulaire energie.
Het is veilig, eenvoudig thuis te gebruiken en kan een waardevolle aanvulling zijn op je herstel, zolang je het ziet als ondersteuning en niet als vervanging van medische zorg.
