Heb jij nog steeds last van vermoeidheid, ademhalingsproblemen of brainfog na een COVID-19-infectie? Je bent niet de enige. Naar schatting ervaart 1 op de 5 mensen langdurige klachten, zelfs jaren na het virus. De zoektocht naar natuurlijke manieren om het herstel te ondersteunen is voor velen een dagelijkse realiteit.
Rood licht therapie krijgt steeds meer aandacht als aanvullende methode bij long COVID. In dit artikel lees je wat de therapie inhoudt, hoe het werkt en wat de mogelijke voordelen zijn.
Let op! Onderstaande tekst dient niet als medisch advies. Deze tekst is samengesteld op basis van onze eigen kennis, ervaringen van klanten en diverse online bronnen.
Inhoudsopgave
Wat is longcovid (post-covid)?
Long COVID, ook wel post-COVID syndroom genoemd, verwijst naar klachten die aanhouden of ontstaan na een besmetting met het COVID-19-virus. Dit kan al na een milde infectie voorkomen. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) definieert long COVID als symptomen die langer dan 12 weken duren en die niet anders verklaard kunnen worden.
Wat long COVID zo lastig maakt, is dat het veel verschillende lichaamsfuncties kan beïnvloeden, van je ademhaling tot je concentratievermogen. En helaas is er tot op heden nog geen eenduidige behandeling die voor iedereen werkt.
Wat zijn de symptomen?
De symptomen van post COVID lopen sterk uiteen. Hieronder een overzicht van de meest voorkomende klachten:
- Ernstige vermoeidheid, vaak zelfs na lichte inspanning
- Kortademigheid of benauwdheid
- Spier- en gewrichtspijn
- Concentratieproblemen (brain fog)
- Hoofdpijn
- Slaapproblemen
- Pijn op de borst
- Verlies van smaak of geur
- Duizeligheid
- Hartkloppingen
De aard en intensiteit van de klachten kunnen per persoon verschillen. Sommigen zijn na een paar weken klachtenvrij, anderen blijven maanden/jarenlang beperkt in hun dagelijkse leven.
Hoe werkt rood licht therapie?
Rood licht therapie (of lichttherapie) maakt gebruik van rood en nabij-infrarood licht met een golflengte tussen de 630 en 850 nanometer. Deze golflengten kunnen diep in de huid doordringen zonder schade aan te richten.
Wat gebeurt er dan precies in je lichaam?
- De lichtdeeltjes worden opgevangen door je mitochondriën, de energiefabriekjes van je cellen
- Hierdoor stijgt de aanmaak van ATP (adenosinetrifosfaat), de primaire energiebron voor cellulaire processen
- Het gevolg: betere celherstel, ontstekingsremming, en verbeterde doorbloeding
Deze effecten kunnen je lichaam helpen om beter te herstellen van stress of schade, zoals die veroorzaakt wordt door een infectie als COVID-19.
Hoe kan rood licht helpen bij post covid klachten?
Rood licht therapie wordt nog volop onderzocht, maar eerste inzichten zijn veelbelovend. Hier zijn een aantal manieren waarop deze therapie verlichting kan bieden bij long COVID-klachten:
1. Meer energie bij extreme vermoeidheid
Vermoeidheid is één van de meest beperkende symptomen van long COVID. Omdat rood licht therapie de energieproductie in je cellen verhoogt, kan het bijdragen aan meer lichamelijke en mentale energie. Sommige gebruikers merken dat hun algehele energieniveau langzaam verbetert na enkele weken gebruik.
2. Vermindering van pijn en ontsteking
Veel mensen ervaren langdurige spier- of gewrichtspijn, vaak veroorzaakt door ontstekingen. Rood licht staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, en kan zo bijdragen aan minder pijn en een betere beweeglijkheid.
3. Verbeterde ademhaling
COVID-19 kan blijvende schade of ontsteking in de longen veroorzaken. Door het verbeteren van de bloedcirculatie en het verlagen van ontstekingen in de borststreek, kan rood licht therapie mogelijk bijdragen aan makkelijker ademhalen.
4. Helderder denken en minder brain fog
Rood licht kan ook invloed hebben op de hersenen, vooral wanneer toegepast op het hoofd of via zogenaamde transcraniële lichttherapie. Door meer zuurstof en energie naar de hersencellen te brengen, ervaren sommige gebruikers een afname van mentale mist en betere focus.
Hoe moet ik rood licht lampen gebruiken?
Het fijne van lichttherapie is dat het eenvoudig thuis toegepast kan worden. Je hebt hier geen kliniek of arts voor nodig, al is overleg bij twijfel altijd verstandig.
- Kies een goed apparaat: bij voorkeur een rood licht paneel of lamp met golflengten tussen 660 nm (rood) en 850 nm (nabij-infrarood)
-
Richt het licht op de juiste zones: voor long COVID zijn dit met name:
- Je borstkas (bij ademhalingsklachten)
- De bovenrug
- Eventueel het hoofd (bij coginitieve klachten)
- Duur van de sessie: begin met 10-15 minuten per keer, 3 tot 5 keer per week
- Consistentie is belangrijk: de meeste mensen merken pas effect na enkele weken regelmatig gebruik
- Gebruik op de blote huid, op korte afstand (10-30 cm van het apparaat)
Wat zegt de wetenschap? Onderzoeken & studies
Er is steeds meer wetenschappelijk onderzoek naar rood licht therapie bij verschillende aandoeningen zoals ontstekingen, chronische vermoeidheid en hersenklachten.
Specifiek onderzoek naar long COVID staat nog in de kinderschoenen, maar de eerste bevindingen zijn veelbelovend:
1. Verminderen van longontsteking en verbeteren van zuurstofopname
Een pilotstudie bij COVID-19-patiënten liet zien dat rood licht therapie ontstekingsprocessen in de longen kan verminderen en tegelijkertijd de zuurstofverzadiging kan verbeteren. Dit kan bijzonder relevant zijn voor long COVID-patiënten met aanhoudende benauwdheid of ademhalingsproblemen.
Bron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33043132/
2. Verlichten van cognitieve klachten
In een kleine maar veelbelovende studie kregen deelnemers met long COVID transcraniële rood licht therapie op het hoofd. Ze rapporteerden verbeteringen in geheugen, helderheid van denken en mentale focus. De resultaten wijzen op een positief effect van lichttherapie op de hersenfunctie bij langdurige klachten.
Bron: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2025.07.24.25331961v1.full
3. Ondersteunen van energiestofwisseling op celniveau
Vermoeidheid is één van de meest voorkomende symptomen bij long COVID. Onderzoek naar fotobiomodulatie toont aan dat rood licht de productie van ATP stimuleert, dé energiebron van je cellen. Meer ATP betekent meer energie, wat kan helpen om de extreme uitputting te verlichten.
Bron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28748217/
4. Mogelijke ondersteuning bij ademhalingsklachten
Volgens een overzichtsstudie uit 2021 kan rood licht therapie bijdragen aan het verminderen van ontsteking in de longen, het verbeteren van de zuurstofopname en het ondersteunen van het immuunsysteem bij COVID-gerelateerde klachten. Dit maakt het een interessante optie voor mensen met long COVID die blijven kampen met benauwdheid en kortademigheid.
Bron: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8233727/
5. Nieuwe inzichten over lichttherapie als aanvullende behandeling
Een uitgebreide review uit 2024 bespreekt hoe lichttherapie, waaronder rood licht, mogelijk kan dienen als aanvullende behandeling bij COVID-19 en long COVID. De therapie blijkt volgens de auteurs ontstekingsremmend te werken, celherstel te bevorderen en het zuurstoftransport te verbeteren.
Bron: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11022193/
Belangrijk: hoewel de resultaten hoopvol zijn, is er nog meer onderzoek nodig om definitieve conclusies te trekken over de werkzaamheid specifiek bij long COVID.
Ervaringen van onze klanten
Michiel (40), ambulanceverpleegkundige, herstel met rood licht therapie
Mijn naam is Michiel, ik ben 40 jaar en werk als ambulanceverpleegkundige in Maastricht. Na mijn diagnose long COVID in juni 2022 veranderde mijn leven drastisch. Waar ik eerder volop werkte, sportte en genoot van het gezinsleven, werd ik ineens geconfronteerd met extreme vermoeidheid. Zelfs een korte wandeling kon ervoor zorgen dat ik me de volgende dag ziek en uitgeput voelde.
Op aanraden van mijn omgeving ben ik begonnen met rood licht therapie. Ik gebruik twee apparaten: de Liroma Armor 500, een kleine, draagbare lamp waarmee ik heel gericht bepaalde lichaamsdelen kan behandelen, en de Liroma Force RTL300, een krachtiger paneel dat grotere delen van mijn lichaam in één keer bereikt.
De Armor 500 vind ik prettig omdat ik het precies kan inzetten waar ik het nodig heb, bijvoorbeeld bij spierpijn. De Force RTL300 geeft een warme sensatie die helpt om mijn spieren te ontspannen, vooral na een zware dag. Door de therapie om de dag toe te passen, merk ik dat mijn spieren sneller herstellen en mijn algemene energielevel verbetert.
Wat voor mij belangrijk is: ik gebruik de lampen in een rustige omgeving, zonder afleiding. Even geen muziek, geen telefoon: alleen ik, het licht en mijn ademhaling. Dat momentje van rust helpt niet alleen fysiek, maar ook mentaal.
Hoewel rood licht therapie long COVID niet geneest, helpt het mij wel om mijn symptomen onder controle te houden. Het geeft me structuur, verlichting en het gevoel dat ik actief aan mijn herstel werk. Hopelijk inspireert mijn ervaring anderen om deze therapie ook een kans te geven.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen post-covid en long covid?
Hoewel de termen verschillend klinken, verwijzen ze in feite naar hetzelfde: aanhoudende klachten na een COVID-19-infectie.
De benaming long covid werd aanvankelijk gebruikt, omdat de symptomen langdurig aanhouden, ‘long’ betekent immers ‘lang’ in het Engels. Later werd ook de term post-covid geïntroduceerd, waarbij ‘post’ uit het Latijn komt en ‘na’ betekent. Deze naam benadrukt dat de klachten optreden nadat de acute infectie al voorbij is.
Is rood licht therapie veilig?
Ja, in de meeste gevallen is rood licht therapie veilig. Het is niet-invasief en veroorzaakt geen schade aan de huid. Wel is het verstandig om altijd je arts te raadplegen als je medicijnen gebruikt of andere gezondheidsproblemen hebt.
Wanneer merk ik effect van rood licht therapie?
Veel mensen merken na 3 tot 4 weken regelmatig gebruik verbeteringen. Anderen ervaren eerder of juist later resultaat. Consistentie is belangrijk.
Kan ik rood licht therapie combineren met andere behandelingen?
Ja, rood licht therapie wordt vaak gebruikt naast andere behandelingen zoals fysiotherapie, ademhalingsoefeningen of supplementen. Overleg wel altijd met een zorgverlener.
