Inhoudsopgave
Wat is infrarood therapie?
Infrarood therapie is een behandelmethode waarbij infrarood licht wordt gebruikt om warmte diep in de huid en spieren door te dringen. Dit type therapie is vooral bekend om zijn ontspannende en herstellende effecten.
De therapeutische warmte van infrarood licht stimuleert de bloedsomloop, helpt spieren ontspannen en kan pijnklachten verlichten. Steeds meer mensen gebruiken infrarood licht therapie voor hun gezondheid, variërend van verlichting bij chronische pijn tot het verbeteren van de huid.
Is rood licht therapie hetzelfde als infrarood?
Hoewel rood licht therapie en infrarood therapie vaak in één adem worden genoemd, zijn het verschillende behandelingen.
- Rood licht therapie: Deze therapie maakt gebruik van specifieke golflengtes van rood licht om de huid diep te penetreren en heeft therapeutische voordelen voor de huid, zoals het stimuleren van collageen productie en het bevorderen van genezing.
- Infrarood licht therapie: Deze lichttherapie maakt gebruik van nabij-infrarood licht dat dieper in het lichaam doordringt en effect heeft op weefsels, spieren en gewrichten. Het helpt pijn te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren.
Infrarood licht therapie: Hoe werkt het?
Infraroodlampen zenden elektromagnetische golven uit die, wanneer ze het lichaam raken, worden omgezet in warmte. Deze warmte dringt diep door in de huid, wat zorgt voor een gelijkmatige en comfortabele opwarming. Vandaar dat een infraroodlamp ook wel een warmtelamp wordt genoemd.
Door de warmte stijgt de lichaamstemperatuur, wat de bloedsomloop stimuleert, de stofwisseling versnelt en de hartslag licht verhoogt. Dit helpt afvalstoffen sneller af te voeren en draagt bij aan een beter herstel van weefsels en spieren. Infrarood licht therapie werkt dus niet alleen ontspannend, maar bevordert ook het herstel en het algehele welzijn.
Typen infraroodstraling
Infraroodlampen kunnen worden ingedeeld in drie verschillende types van straling:
- IR-A straling - Korte golf (700 - 1400 nm)
- IR-B straling - Midden golf (1400 -3000 nm)
- IR-C straling - Lange golf (boven 300 nm)
IR-A
IR-A, ook wel kortgolvige infraroodstraling genoemd, dringt het diepst door in de huid en wordt vaak gebruikt voor therapeutische doeleinden. Deze straling helpt bij het verlichten van spier- en gewrichtspijn door zijn krachtige werking die dicht bij het zichtbare lichtspectrum ligt.
IR-B en IR-C
IR-B is middengolf infraroodstraling en IR-C lange golf straling. IR-B dringt minder diep door dan IR-A, maar bevordert de bloedcirculatie en ondersteunt het ontgiftingsproces.
IR-C, met de minst diepe werking, is ideaal voor oppervlakkige warmtebehandelingen zoals huidreiniging en ontspanning, door de huidporiën te openen en de doorbloeding te stimuleren.
Voor wie is de behandeling geschikt: Toepassingen
Infrarood therapie is een effectieve en veelzijdige behandeling voor verschillende gezondheidsklachten en welzijnsbehoeften. Het gebruik van infrarood warmtelampen helpt bij het verlichten van spierspanning, bevordert een betere bloedcirculatie en ondersteunt diepe ontspanning.
Deze eigenschappen maken infrarood therapie bijzonder geschikt voor pijnbestrijding bij aandoeningen zoals artritis, rugklachten en sportblessures.
Voor soepele spieren
De warmte van infraroodstraling dringt diep door in de huid en spieren, waardoor het effectief helpt bij het verlichten van pijn en spanning in gewrichten en weefsels. Dit maakt infrarood therapie ideaal voor mensen met fibromyalgie en reuma, omdat het de spieren ontspant en stijfheid vermindert. In tegenstelling tot traditionele verwarmingsmethoden verwarmt infraroodstraling direct het lichaam zonder de omliggende lucht op te warmen, wat zorgt voor een gerichte en efficiënte werking.
Voor gewrichtsklachten
Infrarood warmtetherapie kan verlichting bieden bij chronische gewrichtspijn, zoals die bij artrose. Door de diepgaande warmte verbetert het de doorbloeding in de gewrichten, wat helpt bij het verminderen van stijfheid en pijn. De zachte, directe warmte maakt de therapie bovendien geschikt voor dagelijks gebruik zonder belasting voor de gewrichten.
Voor het gezicht
Infrarood therapie wordt steeds populairder in huidverzorgingsroutines. Regelmatige blootstelling aan infraroodstraling kan de bloedcirculatie verbeteren en celvernieuwing stimuleren, wat helpt bij het verminderen van fijne lijntjes, rimpels en andere tekenen van huidveroudering. Ook bij huidproblemen zoals acne en littekens kan infraroodlicht een positieve werking hebben.
Tegen rug- en nekpijn
Infrarood therapie biedt verlichting voor mensen met chronische rug- en nekpijn. Een speciale infrarood rugband kan helpen om pijn en spierspanning in de rug, nek en schouders te verminderen. Deze band zorgt voor gerichte warmte en verbetert de doorbloeding, wat ideaal is voor thuisgebruik en een effectieve aanpak biedt tegen dagelijkse spanningen en pijnklachten.
Kortom, infrarood therapie biedt een natuurlijke en efficiënte oplossing voor zowel fysieke als cosmetische klachten en ondersteunt een algemeen gevoel van welzijn.
Infrarood licht: Hoe vaak en hoe lang per dag?
Voor een veilig en optimaal gebruik van infrarood therapie is het belangrijk om de juiste duur en frequentie aan te houden. Start met korte sessies van 5-10 minuten en bouw dit geleidelijk op tot ongeveer 10-15 minuten per keer, afhankelijk van je doel en het type lamp.
Luister naar je lichaam
Er bestaat geen vaste ‘one-size-fits-all’ regel voor de duur en frequentie. Het belangrijkste is om goed te luisteren naar je lichaam: stop meteen als je ongemak voelt en raadpleeg bij twijfel altijd een zorgverlener, vooral als je gezondheidsproblemen hebt.
Hoe vaak?
Begin met enkele keren per week en vermijd meerdere sessies per dag op hetzelfde gebied. Na gewenning kun je dit opbouwen tot 3-4 keer (of zelfs 4-6 keer) per week voor een optimaal effect.
Afstand
Houd een afstand van ongeveer 50-100 cm tot de lamp. Te dichtbij kan huidirritatie veroorzaken, terwijl te ver weg de werking vermindert. Volg altijd de instructies van de fabrikant en richt de lamp niet direct op gevoelige zones zoals de ogen.
Kort samengevat:
- Tijd: 10-15 minuten per sessie per lichaamsdeel
- Frequentie: 3-4 keer per week
- Afstand: 50-100 cm van het lichaam
Praktische tips voor het gebruik van een infraroodlamp
Om optimaal te profiteren en veilig te blijven, volg deze richtlijnen:
- Creëer een rustige omgeving zonder afleiding.
- Zorg voor goede ventilatie om hitte te reguleren.
- Gebruik een timer en hydrateer goed na sessies.
- Onderhoud de lamp volgens de instructies voor duurzame werking.
Zijn er bijwerkingen of nadelen?
Over het algemeen worden infrarood warmtelampen als veilig beschouwd wanneer ze worden gebruikt volgens de instructies van de fabrikant. De straling die ze uitzenden is vergelijkbaar met de warmte die we voelen van de zon, maar zonder de schadelijke ultraviolette straling.
Waar te koop?
Wil je infrarood therapie thuis ervaren? Infrarood lampen zijn nu breed verkrijgbaar, maar bij Liroma vind je de beste kwaliteit en deskundigheid. Met een ruim aanbod aan lampen voor huidverzorging, spierherstel en welzijn vind je bij Liroma altijd het juiste model.
De lampen van Liroma zijn gemakkelijk te gebruiken: dankzij de verstelbare arm en verrijdbare basis richt je het licht precies waar je het nodig hebt. Met de afstandsbediening geniet je van totale controle en comfort. Ervaar lichttherapie op zijn best, gewoon vanuit huis met Liroma.
