Infrarood & Rood licht therapie voor slaap en stress

Infrarood & rood licht therapie lampen voor slapen en stress

Heb je moeite met in slaap vallen of merk je dat stress je nachtrust verstoort? Infrarood- en rood licht therapie lampen bieden een natuurlijke oplossing om zowel je lichaam als geest te ontspannen. Deze therapieën kunnen helpen om je slaapkwaliteit te verbeteren, stress te verminderen en je een gevoel van rust te geven, ideaal voor wie op zoek is naar een betere nachtrust.

Infrarood therapie tegen stress

Infrarood therapie dringt diep door in het lichaam, stimuleert de bloedcirculatie en versnelt het herstel. De warmte zorgt voor diepe ontspanning, vermindert stress en verlicht spierspanning. Het bevordert de aanmaak van endorfines, waardoor je je rustiger en beter voelt.

Daarnaast verbetert het de slaapkwaliteit en vermindert het stress-gerelateerde klachten zoals angst en spanning.

Rood licht therapie voor slapen

Rood licht is ideaal voor de slaapkamer vanwege het kalmerende effect en de stimulatie van melatonine, het hormoon dat je slaap-waakcyclus regelt. Het helpt je lichaam te ontspannen en sneller in slaap te vallen.

Rood licht therapie bevordert ontspanning, verbetert de slaapkwaliteit en ondersteunt spierherstel. Het richt zich op specifieke golflengten die de celactiviteit stimuleren, wat helpt bij het reguleren van je slaapritme en het verlichten van pijn.

Meer weten?

Klik op een lamp naar keuze voor meer informatie over de exacte toepassingen, voordelen en gebruiksaanwijzingen. Benieuwd naar de ervaringen van anderen? Lees de reviews en ontdek wat rood licht en infrarood licht voor jouw slaap en stress kunnen betekenen!

Veelgestelde vragen

Wat is de aanbevolen duur van een sessie?

De aanbevolen duur van een sessie is meestal tussen de 10 en 15 minuten op een afstand van 50 cm. Op een langere afstand mag u best wat langer achter de lamp zitten, zo ongeveer 15 - 20 minuten op 100 cm.

Hoe vaak moet ik de lamp gebruiken voor resultaat?

Hoewel er geen strikte regels zijn, wordt regelmatig gebruik aanbevolen. Begin met 2 tot 3 sessies per week om je lichaam te laten wennen. Luister goed naar je lijf. Je kunt het aantal sessies geleidelijk aanpassen op basis van je comfortniveau. Voor het beste effect wordt minimaal 4-6 keer per week aanbevolen.

Hoe beïnvloedt licht jouw nachtrust?

Licht speelt een cruciale rol in je slaap-waakcyclus door je circadiane ritme te reguleren. Kunstmatige lichtbronnen zoals telefoons en lampen kunnen dit ritme verstoren, waardoor je 's nachts moeilijk in slaap valt en overdag vermoeid bent. Te veel licht op de verkeerde momenten kan je biologische klok ontregelen, wat leidt tot slaapproblemen en verminderde concentratie.

Welke kleur licht voor het slapen?

De verlichting in je slaapkamer heeft invloed op je biologische klok en slaapkwaliteit. Kies rood licht voor ontspanning en een verhoogde melatonineproductie, wat helpt bij een natuurlijke en rustgevende slaap. Vermijd blauw licht omdat het de melatonineproductie verstoort en slaapproblemen kan veroorzaken. Meer weten over de voordelen van rood licht in de slaapkamer?